توضیحات

شنا در استخر و سونای فجر ولنجک که از  استخرهای لوکس و مجلل در شمال شهر تهران می باشد،براساس سانس های زیر با تخفیف  همیشگی یک ساله مژده آران  استفاده کنید..
دارای امکانات سونا جکوزی استخر بانوان و کودکان – بوفه – کلاس های آموزی – فروشگاه لوازم ورزشی
سانس آقایان شنبه تا چهارشنبه : ۱۶:۳۰ – پایان سانس ۲۲:۳۰ | پنجسنبه : ۱۸:۳۰ – پایان سانس ۲۲:۳۰ |
طول استخر (متر): ۲۵
عرض استخر (متر): ۱۲.۵
نوع تصفیه: ازون
کمترین عمق استخر (متر): ۰.۶
بیشترین عمق استخر (متر): ۳

  شنا: تجربه ای جامع برای بدن و ذهن

شنا یکی از قدیمی ترین و مفیدترین ورزش هاست که نه تنها به تقویت قوای بدنی کمک می کند بلکه تأثیرات شگرفی بر ذهن و روح دارد. این ورزش آبی به شما این امکان را می دهد که بدون وارد کردن فشار زیاد به مفاصل و استخوان ها، با استفاده از آب به عنوان یک عنصر آرامش بخش، ورزش های شدید انجام دهید.

فواید شنا:

1. تقویت سیستم قلبی عروقی:

شنا یکی از بهترین ورزش ها برای تقویت قلب و بهبود گردش خون است. با انجام حرکات ، عضلات قلب تقویت شده و توانایی پمپاژ خون افزایش می یابد.

2.  افزایش انعطاف پذیری و تقویت عضلات :

این ورزش  می تواند به شما کمک کند انعطاف پذیری بدن خود را افزایش داده و عضلات خود را تقویت کنید زیرا از بیشتر گروه های عضلانی بدن استفاده می کند،استخر فجر این امکان را فراهم کرده است که همه ی سنین بتوانند از امکانات بهره مند باشند و ورزش کنند.

3.  کاهش استرس و اضطراب:

شنا به دلیل اثرات آرام بخش آب می تواند به کاهش سطح استرس و اضطراب کمک کند. حرکات آرام و موزون شنا ذهن شما را از نگرانی دور می کند و باعث می شود احساس آرامش بیشتری داشته باشید.

4.  خطر آسیب را کاهش می دهد:

یک ورزش کم استرس است که برای افرادی که مشکلات مفصلی یا درد عضلانی دارند ایده آل است. در این ورزش به دلیل شناور بودن بدن در آب، فشار زیادی به مفاصل وارد نمی شود.شنا به دلیل اثرات کم‌فشار آن، برای هر سن و سالی مفید است.

5.همه باید شنا کنند

این ورزش به ویژه برای افرادی که به دلایل مختلف نمی‌توانند ورزش‌های پرانرژی انجام دهند، بسیار مفید است. علاوه بر این، شنا یک ورزش اجتماعی است که می‌توانید به‌صورت گروهی یا فردی آن را انجام دهید و از حضور در محیطی شاداب لذت ببرید.

انواع مختلف شنا:

شنا فقط یک ورزش نیست، بلکه دنیایی از حرکات و فنون است. هر سبک شنا می تواند مزایای خاص خود را داشته باشد:

کرال سینه : سبک محبوب و سریع برای افرادی که به دنبال سرعت و کارایی بیشتر هستند.
شنای پروانه  : یکی از سخت ترین سبک ها اما برای تقویت عضلات بالاتنه بسیار موثر است.
شنا به پشت  : گزینه ای آرام و مناسب برای کسانی که می خواهند به طور مداوم استراحت کنند و در عین حال بدن خود را تقویت کنند.
شنای قورباغه : سبکی کم فشار که به تقویت ماهیچه های پا و سینه کمک می کند.

چرا شنا را انتخاب کنید؟

شنا فقط یک ورزش نیست بلکه یک سبک زندگی است. هنگامی که وارد آب می شوید، بدن شما به طور طبیعی آرام می شود و فشارهای روزمره از بین می رود. این ورزش برای تمام سنین مناسب است و هیچ وقت برای شروع دیر نیست.

شما با انجام مکرر این فعالیت بدنی این امکان را دارید که وضعیت بدنی خود را بهبود ببخشید، از زیبایی های طبیعت لذت ببرید و احساس بی وزنی را در آب تجربه کنید. از آنجایی که این  ورزش   در هر زمانی از سال قابل انجام است، همیشه می توانید از آن بهره مند شوید.

پس

شنا نه تنها برای سلامت جسمی، بلکه برای آرامش روحی نیز بسیار موثر است. بنابراین، اگر به دنبال ورزشی هستید که نه تنها بدن شما را تقویت کند، بلکه ذهن شما را شاداب کند، شنا را از دست ندهید